Последствия дефицита витамина D: риски для здоровья

Дефицит витамина D – болезнь достаточно распространённая. На уровень этого микроэлемента влияют недостаток солнца, загрязнение среды, исключение из рациона рыбы, возрастные изменения. Какие симптомы и риски для здоровья связанны с авитаминозом, как диагностируется болезнь, как восполнить это вещество – расскажем в нашей статье.

Что такое витамин D

Ещё в начале прошлого столетия врачи доказали, что нехватка кальциферола приводит к развитию рахита у детей и туберкулёзу. Для лечения этих болезней рекомендовали принимать рыбий жир, богатый витамином D, A и омега-кислотами. В 1903 году доктор Нильс Рюберг Финзен получил Нобелевскую премию за работу по применению сфокусированного светового излучения в борьбе с кожным туберкулёзом. В 70-е годы прошлого столетия было проведено множество клинических исследований, доказывающих, что кальциферол необходим нашему организму для нормального развития костно-мышечной, сердечно-сосудистой, нервной системы.

Он относится к жирорастворимым органическим веществам. По своему действию больше похож на гормон, синтезируется эндогенно под действием ультрафиолета через нашу кожу. Поступая в организм в негидроксилированной форме, провитамин под действием ферментов, вырабатываемых печенью и почками, превращается в активное соединение.

Кальциферол крайне важен для человека, поскольку участвует в жизненно важных процессах:

• формировании костных тканей;
• функционировании щитовидной железы;
• работе сердца и сосудов;
• функционировании нервной и иммунной системы;
• поддержании мышечного тонуса;
• обеспечении свёртываемости крови.

Кальциферол (эргокальциферол и холекальциферол) влияет на различные биологические процессы: настроение, работоспособность, сон. От него зависят концентрация внимания, зрение.

Источники витамина D и его суточная норма

Существует два способа получения провитамина D нашим организмом: микроэлемент вырабатывается с помощью солнечного света и поступает с едой. Небольшое количество присутствует в жирной рыбе, печени трески, яйцах. Процесс пополнения происходит также с помощью обогащённых кальциферолом молочных продуктов, соков.

Сколько нужно принимать витамина D, зависит от возраста, образа жизни, состояния здоровья и других факторов. Для взрослого здорового человека суточная норма – 600-800 МЕ, старшего поколения – 800-2000, ребёнка – 400-600.

Дефицит витамина D: симптомы, причины и последствия

Клиническая картина витаминодефицита проявляется по-разному, всё зависит от возраста, пола, степени заболевания. К общим симптомам для мужчин и женщин можно отнести проявление слабости, усталости. Отмечаются:

• быстрая утомляемость, рассеянность;
• боли в костях, ломкость ногтей, крошение зубов;
• мышечные судороги;
• подверженность инфекционным заболеваниям;
• плохое настроение, депрессивное состояние.

Снижение уровня кальциферола у женщин является причиной нарушения менструального цикла, у мужчин – проблем с потенцией.

Дефицит этого вещества в организме обусловлен несколькими факторами. Первое – низкое содержание его в продуктах. По этой причине во многих странах витамином D обогащают молочные продукты, детское питание, соки. Но при длительном хранении продуктов уровень этого вещества резко снижается.

Остаются – УФ-лучи. Врачи не рекомендуют долго находиться на солнце. Ограниченное пребывание под ним, использование специальной одежды и солнцезащитного крема снижает синтез провитамина практически на 96-98%. В группу риска попадают люди преклонного возраста, те, кто питается однообразно, исключает из рациона рыбу.

Недостаток витамина D отмечается у жителей России, поскольку многие из них проживают в регионах, где малое количество солнечных дней. В странах, где солнца в достатке, также существует дефицит этого вещества, там люди в основном носят закрытую одежду.

Среди причин авитаминоза – различные заболевания ЖКТ, болезни почек, печени, мочевыводящей системы. Усугубляется проблема у людей с ожирением, поскольку подкожно-жировая ткань препятствует проникновению солнечных лучей. В группу риска входят пациенты со следующими заболеваниями:

• остеопорозом, рахитом;
• ожирением;
• заболеваниями почек;
• печёночной недостаточностью;
• ЖКТ;
• лимфомой.

В группе риска люди после перенесённых переломов, беременные, кормящие.

Какие последствия дефицита витамина D

Тяжесть проблем со здоровьем зависит от степени дефицита кальциферола. Особую роль витамин играет в скелетном формировании. Его недостаток приводит к остеомаляции, при которой в костной ткани отмечается нехватка кальция, фосфора, кости становятся излишне хрупкими.

Страдает кожа, поджелудочная железа, головной мозг. Авитаминоз D может привести к развитию гипертонии, инсульту, рассеянному склерозу, преэклампсии (повышению артериального давления во время беременности). Признаки дефицита витамина D значительно уменьшаются после приёма лечебных доз холекальциферола.

Как определяют недостаток витамина D

Существует множество методик, определяющих концентрацию 25 (OH)D (витамина D). Производятся они на основе иммуноферментного анализа и с помощью спектрометрии. Быстрые результаты дают иммуноаналитические исследования. В лабораториях определяют все формы витамина D: общий, суммарный, D2 + D3.

В медицинском центре «Медкомиссия» в Санкт-Петербурге можно получить результаты всех анализов, включая исследования на уровень витамина D. Мы помогаем клиентам в прохождении медосмотров, всех видов медкомиссий, оформлении медицинской документации.

По рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов, дефицитом витамина D является показатель ниже 20 нг/мл. При тяжёлой форме он составляет менее 10 нг/мл.

Нормальный уровень соответствует 30 нг/мл. Восстановить его можно за 1-2 месяца. Повышенный уровень этого вещества в организме также опасен для здоровья. Следует избегать самостоятельного приёма, поскольку это может привести к интоксикации, гипервитаминозу, нарушению обмена веществ. Надо понимать, что витамин D не является лекарством, лечебные и корректирующие дозы рассчитываются врачом. Самостоятельно принимать можно только профилактическую дозировку холекальциферола.